17 May
2010
2010
0
Zware (leuke) weken
M'n eerste Ironman (te Frankfürt) komt steeds maar dichter en dichter… niet te geloven! Ik kijk er dan ook echt enorm naar uit en hoop ook dat de 4de juli een prachtige dag wordt! Niet alleen qua prestaties maar hopelijk is ook de zon van de partij! Het is toch plezanter om te trainen - sporten in een "mooi weertje" dan het weer die we de laatste dagen gehad hebben!Aangezien Frankfürt steeds dichterbij komt nemen ook de trainingen zowel in omvang als intensiteit toe. Zo werd vorige week een eerste zware trainingsweek van meer dan 20u afgewerkt.
Het begon met een rustige zwemtraining op maandag om toch wat te kunnen herstellen van de wedstrijd te Geel. Op dinsdag werd er 12km gelopen maar daar eindigden de "iets" rustiger trainingen!
Vorige week heb ik verder nog een paar keer (ongeveer) 100km gefietst, een duurloop van 22km uitgevoerd en op zaterdag heb ik, samen met enkele clubleden, Jan - Sophie - Karl - Bruno en Pascal, de "route des collies" gefietst. Dit was ongeveer 140km en bij aankomst moest er onmiddellijk 10km gelopen worden, waarvan de eerste 3km aan hoog tempo!
Deze week beloofd opnieuw een zware week te worden. Er moet 4x gefietst worden (waarvan één ritje van 130km), ook moet er 4x gelopen worden (waar er één loopje bijzit van 30km) en natuurlijk moet er ook gezwommen worden, eveneens 4x! Om dan af te sluiten met de bekende stabilisatieoefeningen… deze staan deze week één keer op het programma!
Het zal zeer doen op het einde van de week!
Tot later met méér sportnieuws,
Ruben