16 Jan
2011
2011
0
Lactaattest
Gisteren stong de geplande lactaattest in het lopen op het programma. Op die manier wordt je vormpeil gemeten. Onder het motto "meten is weten" zakte ik af naar het BLOSO sportcomplex te Oordegem. Ikzelf had er nooit eerder van gehoord. Maar het is een klein dorpje in de buurt van Wetteren (Gent).Het was er een gezellige drukte want op het zelfde ogenblik waren ook coach Karl Van Biervliet en Sophie De Groote hun test aan het afleggen. Ook bekende SMO'ers als Michael Dewilde en Joury Gokel waren met hun test bezig.
De test gebeurde onder begeleiding van Dr. Peter Janssens. Er moesten oorspronkelijk 3 x 2000m gelopen worden en daarna nog eens een 600m maximaal. Er stond een krachtige wind en dat maakte het nog wat extra zwaar.
De eerste 2000m moesten we afleggen aan duurlooptempo, de tweede 2000m mocht al iets sneller maar volgens de dokter was mijn basisconditie al redelijk goed waardoor mijn lactaat niet genoeg gestegen was. Er moest dus nog een extra 2000m gelopen worden. De vierde en laaste 2000m mocht uiteindelijk gelopen worden op wedstrijdtempo van een 10km.
Nadien een dikke 10min rustig het melkzuur uit de benen lopen om als toetje te eindigen met een 600m waarbij alles uit de kast mocht gelopen worden.
De evaluatie volgt uiteindelijk later nadat de testen werden geanalyseerd. Maar volgens de coach was er in vergelijking met vorig jaar reeds een duidelijke progressie waarneembaar.
Bekijk hieronder de foto's en de filmpjes van mijn laatste 600m:
http://picasaweb.google.com/karl.van.biervliet/2011_LactaattestOordegem?authkey=Gv1sRgCIOYxfjzv4DGqwE&feat=directlink
http://www.youtube.com/watch?v=opJ1NNTH7n4
http://www.youtube.com/watch?v=f2FGoeK2eiI
http://www.youtube.com/watch?v=-JMivJ1lGF4
Bedankt aan Karl voor het beeldmateriaal!