03 Nov
2011
2011
0
Techniek
Sedert deze week zijn de trainingen terug echt gestart (3x zwemmen, 2x fietsen en 4x lopen). De weken daarvoor werd er rustig en weinig gezwommen, gefietst en gelopen. Deze voorbereidingsperiode waarin we ons nu bevinden, is de ideale periode om de nadruk op techniek te leggen.Techniek is belangrijk tijdens het zwemmen maar ook in het fietsen en lopen kan techniek enorm belangrijk zijn. Zo las je reeds in één van mijn vorige artikels dat ik een clinic rond "Natural Running" volgde. Wel, ondertussen zijn we reeds een kleine maand deze looptechniek aan het toepassen.
Ik kocht me kortelings na de sessie de "Newton Distance S" loopschoen die speciaal ontwikkeld werd voor Natural Runners. Ik loop nu telkens op het einde van mijn looptrainingen nog een beperkt aantal minuten met deze schoenen volgens de nieuwe methode. Het zal echter 3 à 6 maanden duren alvorens ik volledig ben overgeschakeld. Ik forceer niks en loop zuiver op het gevoel want ik wil de kans op blessures zo klein mogelijk houden. Ik ben gestart met 5 minuutjes en loop nu al 20 minuten met het nieuwe schoeisel.
Doel is echter om uiteindelijk sneller en efficiënter te kunnen lopen. Zeker op de volledige afstand wil ik hierdoor tijdens de afsluitende marathon mijn quadriceps wat sparen.
Naast de looptechniek las ik de laatste tijd veel over de "Powercranks". Powercranks zijn cranks die onafhankelijk van elkaar bewegen: de neerwaartse beweging van je ene been kan dus niet helpen met de opwaartse beweging van het andere been. Belgisch triatleet Sam Gydé, die trouwens in Hawaii verbluffend uit de hoek kwam als 2de niet PRO, is vol lof over dit systeem. Volgens hem wordt je er niet alleen een stuk sterker door op de fiets maar het zou je ook helpen om het lopen te versterken.
Via Facebook deed ik een oproep met de vraag of ik van iemand zijn powercranks even kon lenen. Want het schijnt nogal duur te zijn. Hierdoor had ik ze liever eerst even getest vooraleer ze zelf te kopen. Ik heb sedert gisteren de powercranks in bruikleen. Bedankt Niels! Binnenkort monteer ik die op mijn oude fiets en test ik het systeem. Ik hou jullie op de hoogte.