19 Dec
2011
1

Geslaagd loopweekend

Afgelopen weekend was op sportief vlak eentje waar alles rond het lopen draaide. Vrijdagavond rustig loslopen om op zaterdag lactaattest te laten afnemen in het Blosocentrum te Brugge. Mooi sportcomplex, mooie outdoor loop- en wielerpiste. Een locatie die me inspireerde om een goede test te doen.

De test werd afgenomen door Dr. Janssens en coach Karl Vanbiervliet, beide actief binnen het recent opgestartte PeakLevel. Een nieuw multidiciplinair sportcentrum voor duursporters waarvoor ikzelf de website ontwikkelde. Het principe van deze test is zoals jaarlijks hetzelfde: 3 x 2000m progressief lopen en als toetje een 600m maximaal. Volgens de dokter was mijn basisuithouding heel waardoor mijn lactaat bij de 3de keer 2000m nog steeds laag bleef. Zo moest ik niet 3 keer maar 5 keer 2000m lopen. Wat rustig tussenlopen om dan mijn 600m in 1:36 te lopen en compleet verzuurd de test te beëindigen.

De juiste analyse moet ik nog ontvangen maar er was in vergelijking met vorig jaar opnieuw duidelijk progressie merkbaar. Mijl lactaat-waarden bleven opnieuw lager tegen hogere snelheid tov vorig jaar. De ideale basis voor een lange afstandsatleet. Maar ook mijn 600m maximaal was opnieuw 2 seconden snelle tov vorig jaar. Mijn maximale lactaat na die 600m was met 9,4 opnieuw een stuk hoger. Meer feedback volgt later en ook zo worden mijn looptrainingen voor volgend seizoen daarop aangepast.

Op zondagmorgen stond wat losfietsen op het programma want in de namiddag moest er een eerst individuele loopwedstrijd van 5km worden afgewerkt in de kerscorrida te Deerlijk. De benen voelden licht stijfjes aan maar ik mocht niet klagen na gisteren toch ongeveer een dikke 20km gelopen te hebben. Wat onvoorbereid stond ik aan de start. Zo was ik veel te laat op de wedstrijd toe gekomen waardoor ik het parcours niet meer kon verkennen. Had ik mijn Garmin sporthorloge vergeten en heb ik veel te weinig kunnen lopslopen alvorens effectief te starten.

Ik nestelde me in het spoor van coach Karl en kon hier lange tijd blijven hangen. Maar ik denk iets over halfweg moest ik de rol toch lossen. Na het aansnijden van een paar leuke bochtjes bleek daar plots honderd meter verder de finish al te liggen. Nog maar snel een spurtje ingezet maar het gat naar de voor me liggende atleet was te groote. Ik finishte 14de in een tijd van 16:38 op een exacte afstand van 5km. Ik blik tevreden terug op deze wedstrijd want het gevoel zat goed en ook m'n eerste wedstrijdje op mijn natural running shoes van Newton vielen super mee.

Volgende week hopelijk meer van dat op de kerstcorrida in Tielt. Een thuiswedstrijd want de komende weken verhuis ik naar "'t stad" Tielt ;-)

 

 

Lindsey zei op 28/12/2011 om 7:59

Dat moet nu wel lukken hé zeg, ik verhuis ook naar Tielt binnenkort ;-) Proficiat met je goede wedstrijd! De Kerstcorrida zal (door je blessure) voor volgend jaar zijn hé Rubie ;-)
X

Reageer